양치 후 물로 헹구는 게 좋나요?

양치 후에는 한 번만 가볍게 헹구거나 거품만 뱉어내는 것이 좋습니다. 여러 번 헹구면 치약의 불소 성분이 씻겨나가 충치 예방 효과가 줄어들기 때문입니다. 불소가 치아 표면에 오래 남아 있을수록 법랑질 강화에 도움이 됩니다. 양치 직후 30분 정도는 물 외의 음식·음료도 피하시면 더 좋습니다. 단, 헹굼이 부족해 입안이 불편하시거나 구내염 치료 중처럼 특별한 상황에서는 무리하지 않으셔도 됩니다.