식후 바로 양치하는 게 좋나요?

일반적인 식사 후에는 바로 양치하셔도 됩니다. 다만 과일, 탄산음료, 식초가 든 음식 등 산성 음식을 드신 후에는 30분 정도 기다렸다가 닦는 것이 좋습니다. 산 때문에 일시적으로 약해진 법랑질을 바로 문지르면 마모될 수 있기 때문입니다. 기다리는 동안에는 ①물로 입 헹구기 ②무가당 껌 씹기로 침 분비를 늘려 산을 중화해 주세요. 단, 30분을 기다리기 어렵다면 양치를 거르기보다는 부드럽게라도 닦는 편이 좋습니다.