충치 예방에 좋은 음식이 있나요?

네, 있습니다. ① 치즈·우유 등 유제품은 칼슘을 공급하고 입안의 산을 중화해 충치 예방에 도움이 됩니다 ② 사과·당근·셀러리처럼 섬유질이 많은 채소·과일은 씹는 동안 치아 표면을 닦아주는 자정 효과가 있습니다 ③ 물을 자주 마시면 침 분비가 늘어 세균 활동을 억제합니다. 반대로 캐러멜·말린 과일처럼 끈적하고 당분이 많은 음식은 치아에 오래 붙어 충치 위험을 높이므로, 드신 후에는 양치를 하거나 물로 헹궈 주세요.